39歲陳嘉樺3餐靠食白飯減7磅 改善水腫、手腳冰冷、不易再變胖

39歲陳嘉樺3餐靠食白飯減7磅 改善水腫、手腳冰冷、不易再變胖

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39歲台灣藝人S.H.E成員陳嘉樺(Ella)與馬來西亞籍賴斯翔2012年結婚,2017年誕下兒子勁寶(Danie)。近日,Ella透露自己的修身減肥方法,她把白飯當作三餐的主食,不戒澱粉質,水腫的問題改善很多,更減了3公斤。

39歲陳嘉樺靠白飯除濕氣減減7磅

陳嘉樺與不少亞洲女生一樣,不時遇到水腫的問題。日前,Ella求助中醫調理身體時,中醫師建議她要進食米飯,去寒,去寒濕氣。陳嘉樺發現從前所用的減肥方法是錯誤的,一直以來,她都會進食生菜沙拉、雞胸肉等,但長久以來,身體變得很寒,容易手腳冰冷,更會出現過敏反映在皮膚上,容易會有水腫的困擾。

白飯作主食和點心

陳嘉樺現在一日三餐都會吃白飯,再配搭上菜和肉如豬、雞、魚肉、瓜類如南瓜,下午4點後不吃水果,因為水果十屬涼性,晚餐會五點半吃,但飯量要減少。然而,Ella都有戒甜品和飲料,因為是高碳水化合物才會令身體長肉。甜食。

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陳嘉樺會自製2顆三角飯糰,配合鮪魚、明太子、海苔鬆等,一顆當早餐,一顆作下午茶。

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陳嘉樺改變飲食習慣後,精神更好,更有力氣,水腫的問題改善了,更減掉3公斤,不容易再變胖。

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陳嘉樺連日在個人社交媒體中,分享自己宅家的生活,不時玩狗、打機、煲劇,更化身廚藝高手,研究菜式,炮製「400次咖啡」,相當享受!

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