葉酸什麼時候補、怎麼補：孕前孕後這四件事，千萬別忽視！

這篇文章主要是寫給那些準備懷孕的準媽媽們，主要內容也是大家很關心的葉酸如何補充。很多想要今年要寶寶的準媽媽都知道孕前要吃葉酸，但是怎麼吃、什麼時候吃好像還摸不到頭腦。

(SOURCE: TOUTIAO)

 

今天就給大家詳細說一下補葉酸的那些事？

1、葉酸什麼時候補效果最好？

個人建議，葉酸補充最好提前3個月就要補充了，男女雙方都要補。懷孕前補充可以大大降低胎兒神經系統發育畸形，預防寶寶心血管、腎臟、乃至骨骼畸形。建議孕前每天補充400微克，懷孕後增加到600微克。

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2、葉酸補充多少最合適

好東西再好，多了也是禍害。正常女人備孕期一般在400微克足以，即使懷孕後補充也不要超過800微克。藥店賣的葉酸片有大小片之分，小片的400微克，大片的5毫克。小片適合備孕期，大片適合葉酸缺乏症的人群。

3、葉酸是應該食補還是藥補

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俗話說藥補不如食補，但是對於補葉酸，這句話不好使。事實證明，咱們中餐的烹飪方式會使得食材中的葉酸大量流失。實驗也證明了藥補葉酸的吸收效果更好。所以說補充葉酸還是吃藥好，但是也可以多吃一些葉酸含量高的食物。

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4、要是吃了幾個月後沒有懷孕怎麼辦

吃了3個月要是沒有懷孕，可以繼續堅持服用葉酸，對身體健康沒有害處的，葉酸本來就是我們人體需要的微量元素。

關於懷孕如何補充葉酸的內容也就這麼多吧，如果你還想了解更多，可以在文章下方評論留言，我會及時回覆你的訊息。

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